Was ist mental load?

Mental Load bezieht sich auf die unsichtbare und unsichtbare Arbeit und Verantwortung, die eine Person übernehmen muss, um den Haushalt und familiäre Verpflichtungen zu organisieren und zu koordinieren. Es bezieht sich hauptsächlich auf Frauen, da sie traditionell als die Hauptverantwortlichen für diese Art von Arbeit betrachtet werden, obwohl sich dies in modernen Gesellschaften zunehmend ändert.

Mental Load bezieht sich auf Aufgaben wie das Erstellen von Einkaufslisten, das Planen von Mahlzeiten, das Terminieren von Arztbesuchen für die Familie, das Organisieren von Kinderbetreuung, das Erinnern an Geburtstage und Veranstaltungen, das Wäsche- und Haushaltsmanagement, das Führen von Haushaltsbudgets und vieles mehr. Diese Art von Arbeit erfordert mentale Anstrengung, denn sie erfordert ständige Planung, Priorisierung und Organisation.

Die Folgen von Mental Load können Stress, Überlastung und ein Ungleichgewicht in Beziehungen sein, da oft eine Person die Hauptlast dieser Arbeit trägt, während die andere sie möglicherweise nicht zu schätzen oder zu erkennen scheint. Es kann auch Auswirkungen auf die Karriere haben, da Frauen oft Schwierigkeiten haben, Beruf und Familie zu vereinbaren, wenn sie zusätzlich zu ihrem beruflichen Arbeitspensum auch den Mental Load tragen müssen.

Die Verteilung des Mental Load kann eine wichtige Rolle in Beziehungen und Familien spielen. Eine gleichberechtigte Aufteilung der mentalen Arbeit kann zu einer gerechteren und ausgeglicheneren Beziehung führen und den Stress und die Belastung für eine Person verringern. Es erfordert jedoch Bewusstsein, Kommunikation und die Bereitschaft beider Parteien, Verantwortung zu übernehmen und sich um diese Art von Aufgaben zu kümmern.

Es gibt verschiedene Ansätze, um den Mental Load besser zu bewältigen, wie zum Beispiel die Delegation von Aufgaben, die Nutzung von Organisationshilfen wie Kalendern und To-Do-Listen, die Schaffung von Routinen und die aktive Einbindung des Partners oder der Familie in den Planungs- und Organisationsprozess. Eine regelmäßige Kommunikation über Erwartungen und Aufgaben kann ebenfalls dazu beitragen, den Mental Load gerechter zu verteilen und Stress abzubauen.

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